Squat verso 90-90 (Squat to 90-90)

Tecnica

1. Inizia in una Deep squat .
2. Ruota i fianchi e abbassa le ginocchia su un lato finché entrambe non toccano terra in posizione 90-90 .
3. Spingi con le gambe per tornare alla posizione di squat, quindi ripeti sull'altro lato.

Esecuzione

1. Cerca di mantenere il busto il più eretto possibile durante la transizione.
2. Muoviti fluidamente senza usare le mani per l'equilibrio, se possibile.
3. Non alzarti tra le ripetizioni

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)