Stretching laterale da seduto (Flessione laterale del busto da seduto, Seated side stretch, Seated trunk lateral flexion)

Tecnica

1. Siediti a gambe incrociate per terra, con le mani lungo i fianchi.
2. Piega il tronco da un lato, solleva il braccio e allontana il più possibile la mano.
3. Quindi ripeti sull'altro lato.
4. Concentrati sull'allungamento del lato del corpo, tra l'anca e l'ascella.

Esecuzione

1. Non lasciare che il petto si chiuda in avanti: mantienilo aperto.

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)