Rotazione interna dello squat (Caduta interna del ginocchio, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

Tecnica

1. Scendi in uno Deep squat .
2. Ruota un ginocchio verso l'interno finché non tocca o si avvicina al pavimento.
3. Riporta il ginocchio alla posizione di partenza e ripeti con l'altro lato.

Esecuzione

1. Mantieniti il più in basso possibile nello squat.

Esercizi simili

• Spazzata straddle da seduto
• Rimbalzi rotatori straddle da seduto
• Camminata straddle da seduto
• Saluto alla luna B
• Saluto al sole B semplificato

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)