Squat tire-bouchon (Corkscrew squat)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous en tailleur et penchez-vous en avant pour mettre tout votre poids sur les pieds.
- Étendez vos jambes tout en laissant les pieds pivoter au besoin à leur place ; Cela fera tourner votre corps lorsque vous déviserez vos jambes.
- Ensuite, tournez dans l’autre sens en redescendant, pour travailler les deux côtés de manière égale.