Squat sauté profond (Jumping deep squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Effectuez un Deep squat , en descendant jusqu'à ce que vos cuisses soient compressées contre vos mollets.
  2. Depuis la position basse, explosez vers le haut aussi fort que possible pour décoller du sol.
  3. Atterrissez en douceur et enchaînez immédiatement avec la répétition suivante.

Risques

  1. Les atterrissages à fort impact peuvent être stressants pour les articulations s'ils ne sont pas effectués avec une absorption musculaire appropriée.

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