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Exercices
› Squat pistolet quart incliné avec poids
Squat pistolet quart incliné avec poids
(Step Poliquin avec poids, Weighted slanted quarter pistol squat, Weighted Poliquin step)
strength
balance
Arbre de compétences
Muscles
Grand glutéal
Semi-tendineux
Sémi-membraneux
Biceps fémoral (long)
Droit fémoral
Vaste médial
Vaste intermédiaire
Vaste latéral
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