Squat touchdown avec stepper (Stepper touchdown squat)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous sur une jambe sur un step bas.
- Pliez le genou de la jambe qui travaille pour abaisser le talon opposé vers le sol.
- Touchez le talon au sol et revenez immédiatement à une position verticale.
Conseils de forme
- Contrôlez la descente pour toucher le sol délicatement.
- Ne reposez pas de poids sur la jambe qui descend.
- Gardez la jambe non sollicitée verticale