Squat pistol meluncur (Squat tidak rata, Sliding pistol squat, Uneven squat)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berdiri tegak dengan satu kaki rata di lantai dan kaki lainnya bertumpu pada papan luncur di depan Anda.
  2. Perlahan turunkan tubuh Anda, dengan menekuk pinggul dan lutut.
  3. Berhenti sejenak di posisi terbawah dan angkat kembali tubuh Anda dengan mulus.

Risiko

  1. Mudah terjatuh ke belakang, jadi pastikan Anda memiliki ruang kosong di belakang Anda.

Latihan Serupa

Peralatan