Calistree
›
Latihan
› Langkah naik tanpa sentuhan
Langkah naik tanpa sentuhan
(No-touch step up)
strength
balance
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Latihan Serupa
Pistol squat diangkat
Squat pistol meluncur
Jongkok naga meningkat
Lunge satu kaki
Split squat Bulgaria berbobot
Peralatan
Kotak plyo