Squat bertingkat depan (Squat kuda-kucing, Front-Staggered Squat, Cat stance squat)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dalam Posisi Kucing atau sedikit lebih lebar dan letakkan seluruh telapak kaki depan Anda di lantai di depan Anda.
  2. Perlahan jongkok sampai Anda tidak bisa turun lebih jauh lagi.
  3. Berhenti sejenak dan dengan mulus kembali ke posisi awal.

Latihan Serupa

Peralatan