Calistree › Latihan › Langkah Patrick ke lunge terbalik

Langkah Patrick ke lunge terbalik (Patrick step to reverse lunge)

strength
balance

Pohon Keterampilan

Otot

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Iliacus
Psoas major

Latihan Serupa

Squat bertingkat depan
Jongkok pistol dengan pengangkatan kaki
Jongkok pistol
Squat merpati
Lunge knee crunch

Peralatan

Tanah (berdiri)