Squat pemanah dalam (Squat cossack, Lunge lateral, Deep archer squat, Cossack squat, Lateral lunge)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Ambil kuda-kuda yang sangat lebar.
  2. Jongkok ke satu sisi serendah mungkin sambil menjaga kaki yang lain lurus sepenuhnya.
  3. Jaga badan tetap tegak sepanjang gerakan.

Tips bentuk

  1. Jaga telapak kaki pada kaki yang lurus tetap rata atau jari-jari kaki mengarah ke atas dengan tumit menapak.

Latihan Serupa

Peralatan