Jongkok rendah samping-ke-samping (Jongkok cossack kuda, Jongkok rendah sisi, Low side-to-side squat, Horse stance cossack squat, Lateral low squat)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Ambil posisi berdiri lebar dan turunkan badan ke satu sisi dengan menekuk satu kaki.
  2. Sepanjang waktu, jaga pinggul serendah mungkin, bergeraklah dari satu sisi ke sisi lain, dengan menekuk satu kaki dan meluruskan kaki yang lain.

Latihan Serupa

Peralatan