Squat inverso con banda (Doppio knee drive con banda, Banded reverse squat, Banded double knee drive)
Albero delle abilità
Tecnica
- Attacca una Long resistance band a un supporto all'altezza delle caviglie.
- Sdraiati sulla schiena e inserisci i piedi nell'anello dell'elastico, assicurandoti che ci sia tensione nella posizione di partenza con le gambe tese.
- Porta le ginocchia verso il petto, tirando l'elastico con i piedi.
Esecuzione
- Mantieni il core attivo per non inarcare la parte bassa della schiena.