Squat in posizione della candela (Squat in shoulder stand, Candle pose squat, Shoulder stand squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia con una Supported candle pose .
- Piega le anche e le ginocchia, portando lentamente le ginocchia sulla fronte.
- Fai una pausa e poi raddrizza lentamente le anche e le ginocchia per tornare alla posizione di partenza.
Esecuzione
- Cerca di fare in modo che il tuo corpo sia perpendicolare al suolo quando le gambe sono distese.
Rischi
- Questo crea un intenso allungamento Neck flexion ; non tentarlo in caso tu abbia problemi al collo.