Posizione a candela con gambe incrociate supportata

Posizione a candela con gambe incrociate supportata (Crossed legs support candle pose)

Albero delle abilità

Tecnica

  1. Da una posizione seduta con le gambe distese davanti a te, incrocia le tibie.
  2. Sdraiati e usa le mani sulla schiena per sollevare le gambe, con le ossa ischiatiche in alto.

Esecuzione

  1. Allontana il mento dal petto per mettere il peso sulla nuca piuttosto che sul collo.

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Attrezzatura