Estensione delle braccia da seduto (Mani dietro da seduto, Sitting arms extension, Sitting hands behind)

Tecnica

1. Siediti a terra e posiziona le mani dietro di te, con le dita rivolte lontano da te.
2. Tieni le braccia dritte o leggermente piegate e progressivamente cammina con le mani indietro per raggiungere la fine del raggio di movimento delle tue spalle.

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)