Estensione delle braccia da seduto (Mani dietro da seduto, Stretching dei bicipiti da seduto, Sitting arms extension, Sitting hands behind, Seated biceps stretch)
Siediti a terra e posiziona le mani dietro di te, con le dita rivolte lontano da te.
Tieni le braccia dritte o leggermente piegate e progressivamente cammina con le mani indietro per raggiungere la fine del raggio di movimento delle tue spalle.
