Squat del piccione (Squat con una gamba incrociata, Pigeon squat, Squat with one leg crossed over)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi su una gamba.
- Posiziona una caviglia sopra il ginocchio opposto.
- Accovacciati il più in basso possibile, spingendo il ginocchio della gamba che lavora in avanti e avvicinando il petto alla gamba piegata.
Esecuzione
- Punta a far scendere i fianchi all'altezza del ginocchio di lavoro ad ogni ripetizione, portando così la coscia parallela al terreno.