Squat a farfalla (Butterfly squat)

Muscoli

• Piccolo gluteo
• Medio gluteo

Tecnica

1. Mettiti in una posizione di Butterfly stretch : seduto con i piedi l'uno contro l'altro e le ginocchia aperte lateralmente.
2. Piegati in avanti per spostare tutto il tuo peso sui piedi.
3. Estendi le gambe per portarti in posizione eretta.
4. Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)