Squat a cavatappi (Corkscrew squat)

Muscoli

• Piccolo gluteo
• Medio gluteo

Tecnica

1. Siediti a gambe incrociate e inclinati in avanti per mettere tutto il tuo peso sui piedi.
2. Estendi le gambe lasciando che i piedi ruotino secondo necessità sul loro posto; Questo farà ruotare il tuo corpo mentre districhi le gambe.
3. Quindi ruota nell'altra direzione quando torni giù, per lavorare entrambi i lati uniformemente.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)