Il flyer si posiziona ai piedi della base, in modo che la base possa appoggiare i piedi sui fianchi del flyer.
La base porta le ginocchia al petto, poi si estende tornando alla posizione di partenza, mentre il flyer si appoggia semplicemente ai piedi della base.
Esecuzione
Il flyer mantiene una posizione di Plank per tutto il tempo, e la base mantiene una Hollow body con il Core attivo.
