Vanuit een stabiele Straddle handstand , begin je met het verplaatsen van je blik naar de basishand die het grootste deel van je gewicht zal dragen. De blik moet gericht zijn op de eerste knokkel van de duim of wijsvinger, maar jouw unieke focuspunt kan iets anders zijn.
Creëer vervolgens een diagonaal door het been aan de kant van de basishand iets naar de vloer te trekken. Voorkom dat je de heupen dramatisch naar buiten beweegt; focus in plaats daarvan op het houden van de heupen boven de schouders terwijl je de dij actief naar de ribbenkast trekt voor de diagonaal.
De diagonaal zou een gevoel van meer gewicht in de basishand moeten creëren. Duw de basishand hard in de vloer om wat meer Shoulder flexion backward en Shoulder elevation te krijgen. Denk eraan dat de schouder hoog omhoog duwt om het oor of de kin aan te raken. Deze extra duw zal de ruggengraat strekken en de vingers van de ondersteunende hand laten 'tenten', totdat alleen je vingertoppen de grond raken.
Houdingstips
Probeer de steunhand niet direct op te tillen. Het vormen van een tentje met de steunhand moet voornamelijk komen als een noodzakelijke reactie op de Shoulder elevation van de basishand.