Spaccata laterale parziale supportata (Supported partial middle split)
Albero delle abilità
Tecnica
- Dalla posizione eretta, apri le gambe lateralmente quanto la tua attuale flessibilità ti permette.
- Appoggia le mani a terra o su un supporto proprio di fronte a te.
- Alterna lo spingere i piedi verso l'interno per attivare l'interno coscia, e il rilassarti nella posizione.
Esecuzione
- Opzionalmente, le ginocchia possono essere leggermente piegate.
- Cerca di avere il busto il più eretto possibile, per essere più simile alla posizione in cui saresti con uno split centrale completo.