Plie squat con punte dei piedi

Plie squat con punte dei piedi (Plie squat with tip toes)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Posizionati con le gambe divaricate e le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
  2. Scendi in uno squat e solleva i talloni da terra.
  3. Rimani nella posizione bassa dello squat per tutte le ripetizioni di sollevamento dei talloni.

Esecuzione

  1. Mantieni il busto verticale.
  2. Mantieni le ginocchia allineate con le punte dei piedi.

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Attrezzatura