Soulevé de terre kickstand (Kickstand deadlift, Staggered stance deadlift)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous debout, un pied légèrement en avant de l'autre, les orteils du pied arrière touchant le sol.
- Pivotez au niveau des hanches tout en tenant des poids, en les abaissant vers le sol.
- Poussez sur le talon avant pour revenir à une position debout droite.
Conseils de forme
- La majeure partie du poids devrait reposer sur la jambe avant.
- Utilisez la jambe arrière uniquement pour l'équilibre.