Sollevamento del polpaccio a ginocchio piegato (Sollevamento del polpaccio in squat, Bent-knee calf raise, Squat calf raise)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mettiti in una posizione di Half squat , con i piedi appoggiati a terra, le cosce parallele al suolo e la schiena piatta.
- Quindi solleva i talloni da terra per salire sulle punte dei piedi, ma senza estendere le ginocchia o le anche.
- Fai una pausa nella fase superiore del movimento, per poi tornare lentamente nella posizione di partenza.