Slanted quarter pistol squat con peso (Poliquin Step con peso, Weighted slanted quarter pistol squat, Weighted Poliquin step)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi su una gamba su una Slant board tenendo un peso tra le mani.
- Esegui uno squat a un quarto di profondità.
- Torna alla posizione completamente eretta spingendo con il piede d'appoggio.
Esecuzione
- Tieni il peso vicino al petto.
- Mantieni lo sguardo fisso in avanti per l'equilibrio.