Skłon w leżeniu na plecach (Rozciąganie w skłonie w leżeniu na plecach, Supine pike fold, Supine pike stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach z rękami wyciągniętymi za głowę.
- Unieś nogi i przetocz je za siebie, unosząc biodra nad barki.
- Staraj się oprzeć stopy o podłoże za sobą, mniej więcej tam, gdzie są dłonie.