Skoki na jednej nodze (Podskoki z łydki na jednej nodze, Single-leg hop, Single-leg calf jump)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań na jednej nodze z lekko ugiętym kolanem.
- Odbij się od ziemi eksplozywnie, aby wyskoczyć pionowo.
- Wyląduj na tej samej nodze i natychmiast ustabilizuj się przed kolejnym skokiem.
Wskazówki dotyczące formy
- Ląduj miękko na śródstopiu.
- Utrzymuj kolano nogi podporowej lekko ugięte, aby zamortyzować uderzenie.