Sitzendes Wadenpressen (Seated calf press)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf den Boden und wickeln Sie ein Widerstandsband um einen Fuß.
- Passen Sie die Länge des Bandes an, sodass es unter Spannung steht, wenn das Bein gerade vor Ihnen ausgestreckt ist.
- Beugen Sie den Knöchel, um den Fuß wegzudrücken, lassen Sie dann das Band Ihren Fuß wieder zu sich zurückziehen.