Zehenspitzenlauf (Tiptoe walk)

Muskeln

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Technik

1. Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Fersen an, um auf dem Fußballen zu balancieren.
2. Machen Sie kleine Schritte und gehen Sie herum, wobei Sie den Boden nur mit dem Fußballen berühren.

Ähnliche Übungen

• Knöchel-Schwenken
• Korkenzieher-Kniebeuge
• One-leg hold
• Vorwärts Lunge
• Stehende Fußkreise

Geräte

• Boden (stehend)