Setzen Sie sich im Schneidersitz hin und lehnen Sie sich nach vorne, um Ihr ganzes Gewicht auf die Füße zu verlagern.
Strecken Sie Ihre Beine aus, während Sie die Füße nach Bedarf an ihrer Stelle drehen lassen; Dadurch dreht sich dein Körper, wenn du deine Beine ausdrehst.
Drehen Sie sich dann in die andere Richtung, wenn Sie wieder nach unten gehen, um beide Seiten gleichmäßig zu bearbeiten.