Stehende Fußkreise (Standing ankle circles)

Muskeln

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis
• Extensor digitorum longus
• Extensor digitorum brevis
• Extensor hallucis brevis
• Extensor hallucis longus

Technik

1. Stehen Sie auf einem Bein und halten Sie das andere gerade vor sich.
2. Machen Sie große Kreise, indem Sie den Fuß am Sprunggelenk im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn bewegen.

Ähnliche Übungen

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Geräte

• Boden (stehend)