Bewegen Sie langsam Ihren freien Fuß in einer großen kreisförmigen Bewegung um den Standfuß herum und reichen Sie dabei so weit wie möglich in jede Richtung, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
Vollenden Sie den Kreis kontrolliert und wechseln Sie dann die Richtung.
Tipps zur Ausführung
Du darfst das Standbein leicht gebeugt halten.
Reiche so weit wie möglich, während du die Kontrolle behältst.
Bewege dich langsam und fließend im gesamten Kreis.