Sit-up memutar (Twist sit-up, Sit-up melintasi badan, Twisting sit-up, Sit-up twist, Cross body sit-up)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berbaring telentang, kaki sedikit terbuka, lutut ditekuk 90 derajat, kaki tertahan, tangan bisa di pelipis atau di bahu yang berlawanan.
  2. Angkat punggung Anda dengan mulus ke arah lutut Anda lalu sentuhkan siku Anda ke lutut yang berlawanan.
  3. Balikkan gerakan secara perlahan saat turun.

Latihan Serupa

Peralatan