Sissy squat profondo (Deep sissy squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sali su uno Step platform tenendo i piedi alla larghezza delle spalle.
- Spingi le ginocchia in avanti mentre ti inclini all'indietro, in modo che il busto rimanga allineato con le cosce.
- Mettiti in punta di piedi e continua a spingere le ginocchia in avanti, finché non sono appena sopra il suolo.
- Quindi torna alla posizione iniziale, senza imbarcare il bacino.