Shrug invertiti (Inverted shrugs)

Muscoli

• Trapezio superiore
• Elevatore della scapola

Tecnica

1. Appenditi a testa in giù con il corpo dritto.
2. Tenendo le braccia dritte, tira le spalle per sollevare il corpo (vai in Shoulder elevation ).
3. Scendi lentamente, lasciando che le spalle si allontanino dalle orecchie ( Shoulder depression ).

Esercizi simili

• Row orizzontale a presa supina
• Row orizzontale a presa prona
• Horizontal row
• Trazioni assistite con le gambe
• Rematore orizzontale appesantito

Attrezzatura

• Low hanging device