Serratus Schaukeln (Serratus rock)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Starte in einer Low plank -Position.
- Senke langsam deine Schultern Richtung deiner Hände, bis deine Nase fast den Boden berührt.
- Drücke deine Unterarme in den Boden, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps zur Ausführung
- Halte den Rumpf die ganze Zeit angespannt