Serratus goyang (Serratus rock)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Mulai dari posisi Low plank .
- Turunkan perlahan bahu Anda menuju tangan Anda hingga hidung Anda hampir menyentuh tanah.
- Dorong lengan bawah Anda ke lantai untuk kembali ke posisi awal.
Tips bentuk
- Pertahankan otot inti aktif sepanjang waktu