Sentadilla pistola con elevaciones de pierna (Pistol squat with leg raise)
Árbol de habilidades
Técnica
- Mantenga la posición inferior de un Pistol squat .
- Levanta la pierna recta hacia arriba y hacia abajo repetidamente, con el objetivo de subirla lo más posible cada vez.
Consejos de forma
- La pierna que no funciona está recta todo el tiempo y no toca el suelo.
- El pie de trabajo se mantiene plano en el suelo.
- La rodilla de trabajo se mueve hacia adelante en línea con los dedos de los pies.
- Trata de mantener la espalda recta.