Sentadilla pistola con elevaciones de pierna (Pistol squat with leg raise)
Árbol de habilidades
Técnica
- Mantén la posición más baja de un Pistol squat .
- Levanta la pierna estirada hacia arriba y hacia abajo repetidamente, intentando subirla lo más alto posible cada vez.
Consejos de forma
- La pierna que no trabaja está estirada todo el tiempo y no toca el suelo.
- El pie que trabaja se mantiene plano en el suelo.
- La rodilla que trabaja se mueve hacia adelante en línea con los dedos de los pies.
- Intenta mantener la espalda recta.