Sentadilla pistola asistida (Sentadilla a una pierna asistida, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sujétese a un objeto estable para obtener ayuda.
  2. Levanta una pierna del suelo y mantenla recta todo el tiempo.
  3. Ponte en cuclillas con la otra pierna y empuja hacia arriba

Consejos de forma

  1. Mantén el pie de trabajo plano en el suelo (no dejes que el talón se despegue del suelo).

Ejercicios similares

Equipo