Sentadilla con aterrizaje (Touchdown squat, Box touchdown squat)

Músculos

• Glúteo mayor
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bíceps femoral (largo)
• Recto femoral
• Vasto medial
• Vasto intermedio
• Vasto lateral

Técnica

1. Una pierna está elevada y la otra colgando hacia el frente.

Ejercicios similares

• Sentadilla de silla con una pierna
• Sentadilla búlgara con peso
• Estocada inclinada
• Estocada profunda asistida
• Estocada inclinada asistida

Equipo

• Elevated surface