Sentadilla doble (Double squat)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párense frente a frente, cara a cara con su compañero.
- Crucen los brazos uno sobre el otro y sujeten las manos de su compañero (mano derecha con mano derecha, mano izquierda con mano izquierda).
- Inclínense hacia atrás de modo que los brazos se extiendan, creando un contrapeso.
- Hagan una sentadilla completa juntos y luego vuelvan a ponerse de pie.
Consejos de forma
- Mantén los brazos estirados todo el tiempo, tirando de ellos ligeramente.
- Haz una sentadilla en sincronía con tu compañero.
- ¡Activa los Glutes !