Sentadilla doble (Double squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Los compañeros se colocan de pie mirándose, con las puntas de los pies casi en contacto
  2. Sujétense las manos, cruzando los brazos (mano derecha con mano derecha, mano izquierda con mano izquierda).
  3. Ambos bajan en cuclillas simultáneamente, usando el agarre compartido para el equilibrio.

Consejos de forma

  1. Sincroniza el ritmo y la profundidad de la sentadilla con tu compañero.

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Equipo