El flyer se coloca a los pies de la base para que la base pueda colocar los pies en las caderas del flyer.
La base lleva las rodillas al pecho y luego se extiende de regreso a la posición inicial, mientras que el flyer simplemente se apoya en los pies de la base.
Consejos de forma
El flyer mantiene una forma de Plank todo el tiempo, y la base mantiene un Hollow body con el Core contraído.
