Sentadilla doble con toque al piso (Double squat touchdown)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Las parejas se colocan uno frente al otro con los dedos de los pies casi en contacto ( Double squat )
  2. Sujeten una mano en diagonal (mano derecha con mano derecha)
  3. Ambos bajan en sentadilla simultáneamente, usando el agarre compartido para el equilibrio.
  4. Bajen y toquen el suelo con la mano libre en la parte inferior del movimiento.

Consejos de forma

  1. Gira el torso ligeramente para alcanzar el suelo sin redondear la columna.

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