Sentadilla de una pierna de perro mirando hacia abajo en declinación

Sentadilla de una pierna de perro mirando hacia abajo en declinación (Decline downward dog one-leg squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en un Downward dog declinado con los pies en una superficie elevada.
  2. Levanta una pierna en el aire.
  3. Dobla la rodilla de tu pierna de apoyo para bajar las caderas hacia el suelo, luego empuja hacia atrás para volver al inicio.

Consejos de forma

  1. Mantén los hombros alejados de las orejas y el core activado.
  2. Controla el descenso para evitar movimientos bruscos.

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