Sentadilla con touchdown usando escalón (Stepper touchdown squat)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párate sobre una pierna encima de un escalón bajo.
- Dobla la rodilla de trabajo para bajar el talón opuesto hacia el suelo.
- Toca el talón el suelo e inmediatamente regresa a una posición erguida.
Consejos de forma
- Controla el descenso hasta tocar el suelo delicadamente.
- No apoyes peso sobre la pierna que desciende.
- Mantén la pierna que no trabaja vertical