Baja hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
Los pies se mantienen planos en el suelo, con tu peso distribuido uniformemente sobre ellos.
Las rodillas se mantienen hacia afuera: no permitas que se metan hacia adentro cuando bajes, sino sácalas hacia afuera con tus glúteos (músculos de los glúteos). Deben estar alineadas con tus dedos de los pies al ir hacia adelante.
El ancho y ángulo ideal de los pies depende de tu mecánica corporal - experimenta con diferentes posiciones para ver qué funciona mejor.
Esta es una progresión de transición hacia la sentadilla profunda, que ofrece más beneficios, una vez que tengas la fuerza y flexibilidad para hacerla.