Seduta a gambe incrociate con braccia dietro (Progressione di Baddha Padmasana, Cross-legged sit with arms behind, Baddha Padmasana progression)

Tecnica

1. Da una posizione seduta con le gambe distese davanti a te, incrocia le gambe.
2. Porta le braccia indietro e afferra i gomiti opposti.

Esercizi simili

• Easy seat
• Lying quad stretch
• Side child pose
• Lying piriformis stretch
• Arco del loto vincolato

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)