Schuine biceps curl (Halter zittende schuine dubbele biceps curl, Incline biceps curl, Dumbbell seated incline double biceps curl)

Spieren

• Biceps brachii (korte kop)
• Brachialis
• Brachioradialis

Techniek

1. Ga zitten op een schuine bank met een dumbbell in elke hand, de armen recht naar beneden hangend.
2. Krul de gewichten naar je schouders terwijl je je ellebogen naar achteren houdt.
3. Laat de gewichten langzaam zakken terug naar de startpositie.

Houdingstips

1. Zwaai niet met je armen; houd je bovenarmen de hele tijd verticaal.

Vergelijkbare oefeningen

• Concentratie curl
• Tweehandige kettlebell hammer curl
• Schuine halter borst fly
• Dubbele dumbbell hamer curl
• Zittend voorovergebogen halter roeien

Uitrusting

• Bank